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INTRODUCCIÓN

Siempre ha sido un gran deseo de toda persona el poder retener en su memoria la mayor cantidad de información posible, sean palabras, imágenes, rostros, números, noticias, contenido de libros, recetas, teléfonos, etc.

Sin embargo por lo general solamente retenemos algunos datos por algunos momentos, y a medida que pasa el tiempo más facilmente se nos pierden. 

Por esa razón muchos estudiosos del problema han ido investigando al respecto y se han desarrollado diversos métodos para mejorar el procedimiento de recordar.

En esta página ofreceremos sumariamente algunos métodos funcionales, pero que le darán la base para empezar a mejorar la memoria. 

Fundamentos y Procedimiento

La memoria, como toda función corporal, si no se usa o se usa muy poco, día a día va disminuyendo su capacidad y funcionabilidad. Por eso, una primera recomendación es hacer ejercicios con la memoria, al igual como se hace con los músculos para mantenerlos en forma y desarrollarlos mejor. Esto puede hacerlo a cualquier hora y en cualquier lugar. Si está en su casa, o viajando, o en la oficina o en la escuela, colegio, universidad, usted puede hacer su ejercicio mental para la memoria. Por ejemplo, ver por un momento una foto o un paisaje, e inmediatamente dejar de verlo y tratar de recordar todos los elementos que vio. O bien ver un número telefónico nuevo, e inmediatamente, sin verlo otra vez,  repetir sus dígitos con la memoria.
No importa si al principio le fallan muchos puntos. Poco a poco se irá adiestrando para mayores retenciones.

Estoy seguro que usted tiene bien presente que la mayoría de las cosas que más facilmente recordamos, son aquellas que se salen de la rutina, que son impactantes, groseras, exageradas, exquisitas o muy beneficiosas.
Tal es el caso de presenciar un accidente, o tener una herida, o ganarse un premio inesperado.

De ahí que una forma de ayudar a nuestra memoria, está en que mentalmente exageremos o intensifiquemos los hechos o circunstancias que queremos recordar en especial.

Y como complemento útil y necesario a lo anterior, está la observación de que también recordamos mejor las cosas cuando las enlazamos o encadenamos con un hecho anterior o alguna otra cosa conocida de antemano.

Uniendo esas tres cualidades de la mente (exageración, intensificación y enlace), se puede ayudar a tener una mejor retención de lo que necesitamos recordar.

Fuera así el caso que le piden que para mañana debe llevar a su casa una bolsa de manzanas cuando regresa del trabajo o del estudio. En el momento que le hacen la solicitud, usted se imagina que está saliendo de la oficina (enlace) y que al abrir la puerta se encuentra que viene contra usted, rodando, una manzana gigantesca (exageración) y que lo aplasta dejándolo como un papel (intensidad). Imagínese la escena unas cuantas veces, como si fuera una película. Entonces mañana, cuando vaya saliendo de la oficina, al llegar a la puerta, automáticamente le vendrá a la mente la imagen que había creado el día anterior, recordando así la solicitud que le habían hecho.

O suponga que además de manzanas también le piden bananos, lechugas, zanahorias, leche, pan y mantequilla. Entonces imagine que cuando en su imagen se ve usted aplastado, llega en ese momento un banano gigante (enlace y exageración) que golpea fuertemente a la manzana (intensidad)  y la hace caer en una hoja de lechuga (enlace) tambien enorme  (exageración) y que tiene una raíz (enlace) en forma de zanahoria (exageración). La zanahoria se hiere (intensidad) por el golpe y de su herida (enlace) empieza a salir leche en abundancia (exageración) de la que se forma un río (enlace) en el que navegan miles de panes (enlace y exageración) que flotan en troncos cubiertos de grasienta de mantequilla (enlace y exageración).

Así como en el ejemplo anterior, cuando se tenga que recordar una lista de objetos o una secuencia de algún procedimiento, lo mejor es acudir a este sistema de exageraciones y enlaces fantasiosos y divertidos, lo cual intensificará la información a recordar.

Como comentaba al comienzo, practique y ejercite la memoria tomando esos ejercicios como un juego y una diversión. Verá que cuando en realidad necesite recordar algo, ya no le costará hacerlo empleando el procedimiento que acaba de conocer.

Le invitamos a pasar a la siguiente sección de cómo ayudarse a recordar listas.
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